Montag
Hatha
Yoga
Marina
Diese Einheit ist für AnfängerInnen als auch für Fortgeschrittene Yogis/Yoginis geeignet. Hier lernst du verschiedene Asanas und Pranayamas kennen. Ein wichtiger Bestandteil dieser Einheit ist auch die Endentspannung, in der sich dann die Wirkung der unterschiedlichsten Yoga Haltungen entfalten darf.
Dienstag
Hier legen wir den Fokus auf den Rücken und den Nacken. Dehnung, Entspannung aber auch die Kräftigung des Rückens stehen hier im Vordergrund. Vor allem auch durch ein seelisches Ungleichgewicht kommt es zu Verspannungen, daher kommen wir in dieser Einheit auch ausgiebig zur Ruhe und lassen unseren Körper in die Entspannung sinken, um unsere Seele, Körper und Geist wieder in Balance zu bringen.
Nacken &
Rücken
Yoga
Marina
Mittwoch
Hatha
Yoga
Marina
Diese Einheit ist für AnfängerInnen als auch für Fortgeschrittene Yogis/Yoginis geeignet. Hier lernst du verschiedene Asanas und Pranayamas kennen. Ein wichtiger Bestandteil dieser Einheit ist auch die Endentspannung, in der sich dann die Wirkung der unterschiedlichsten Yoga Haltungen entfalten darf.
Dies ist eine passive Form des Yoga, da die unterschiedlichen Haltungen ohne Muskelspannung in Dehnung länger gehalten werden. Diese Einheit wirkt sehr entschleunigend und es wird mit unterschiedlichsten Hilfsmitteln wie Pölstern und Decken gearbeitet. Entspannendes passives Yoga - zum Loslassen und Entspannen.
Yin
Yoga
Marina
Donnerstag
Kraft
&
Balance
Christoph
Du möchtest dich fordern und deine Kraft erhalten oder ausbauen? Dann bist du in dieser Einheit genau richtig. Dabei ist es vollkommen egal, ob du noch nie kräftigende Einheiten besucht hast oder schon lange Krafttraining betreibst. Die Einheit ist für ALLE empfehlenswert. Wir trainieren zwar in der Gruppe, trotzdem soll der Fokus auf der eigenen Matte und den eigenen Möglichkeiten bleiben.
Die Einheiten bestehen aus allgemein kräftigenden Übungen und zum Teil auch aus vorbereitenden Übungen für Arm-Balance Haltungen (Yoga) wie beispielsweise der Krähe.
Fang an und bleib dran!
Eine bunte Mischung durch unseren Stundenplan. In dieser Einheit möchten wir gemeinsam in die Vielfalt des Yogas eintauchen. Durch sanfte Yoga- und Atemübungen finden wir zu mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Zufriedenheit in unserem Leben. Diese Klasse hilft dir, achtsamer und bewusster mit deinem Körper umzugehen und durch den Alltag zu gehen. Abgerundet wird die Einheit mit einer langen Schlussentspannung bei Kerzenschein - der optimale Ausklang für den Tag. Hier können alle mitmachen, die sich nach mehr Beweglichkeit, Kraft und Entspannung sehnen.
Jede/r ist herzlich willkommen!
